サーブの安定

「サーブが安定しない。。。」

「もっと安定感がほしい」

 

よく聞く課題の一つです。

スピードや球種など色々とありますが、今回は

「サーブを安定させていく時に知っておくといいこと（安定していく過程）」

について書いてみます。

 

安定感＝確率が高い＝再現性が高い状態

になります。

要するに

「いつも同じ打点で、いつも同じ動きをすれば、同じように入る」ができるのがサーブです。

これにつきます。

 

ですので、これを実現するために何を意識して練習するかが大切です。

・ただ数をたくさん打つ

・知識だけあり回数が足らない

など、一般的な課題として、「サーブの絶対的練習数が少なすぎます」

 

練習のポイントは以下になります。

1 打点の確認

2 動きの再現性

3 成否の判断センサーの精度を上げる

 

特に、「3 成否の判断センサーの精度」はとても大切。

「今打ったショットが良かったのか、悪かったのか」

「どこが良くて、どこをもう少しどうしたら良いのか」

これが、練習を重ねていく中で養われていかないと、安定感はいつまでも身につきません。

なぜか。。。

・試合中は自分で修正しないといけない

・自分でずれている箇所をイメージできないとそもそも、直すべきポイントにすら気づけない

・ずれ幅が分からない時点で、何をどうしたらいいか分からなくなる

→最終的には、どんなに安定感が出ても100％になることは不可能に近いです。これは、「環境、相手、体調、緊張など」外的要因で必ずブレるからです。

上手な人はこの時に「3 判断センサー」を使い、自身がどんな感じになっていて、どうしたらいつもに近づくかを知っています。なので、ブレずに「安定しているように見える」のです。

 

・練習機会を増やすこと

・打点、動きの基準を作ること

・成否の判断を自分なりにしながらセンサーを作ること

 

このあたりを意識して練習をしてみましょう。

成否判断が難しい場合は、ビデオやコーチに診てもらう事をお勧めします。