練習では安定するのに本番で崩れる理由

練習のラリーやショットは安定感がありいい感じ。でも、試合になると乱れる、崩れる、ミスがいつもより多くなる。こんなこと、ありませんか？？

 

「なんでできない！？」

「安定して打つ自信が薄くなる💦」

「自信持って打てなくなる」

→練習でできてますので、技術的には一定のレベルまで身についています。要するに「できるはず」です。

 

じゃあ、何が「できない」にさせているのか？？？

 

「試合と練習で考えていることが違いませんか？」

→「頭の中はどうなっていますか？？」です。

例えば、

練習時→「この感覚で！この動きを意識して！この軌道で！」

試合時→「相手が嫌がるとこ！取られないように！押し切る！打たれないように！」

この２つどちらも悪くないと思いますが、1つ問題があります。

練習時も「相手のことをイメージして打ててない」ということ。

 

本番は緊張などでいつものようなプレーができないことはよくあります。その中で、相手の反応や効果のあるショットを繰り出していかないとポイントが取れません。

そんな時に、その思考が「いつもやっていないこと」になると。。。

・力みやすくなる

・知らずに特別感が出て空回りする

・自信を持って落ち着いてプレーができなくなる

→これが「試合出崩れる原因です」

 

練習時も「試合の状況をもっと想定して練習をしてみましょう。」「感じる気持ちや緊張度合いまで想定してできたらいいと思います」