試合中に何を考えていいかいいかわからなくなる原因

「どうしよう！何をしたらいい！？」

「何も考えられない。。」

「考える余裕がない。。」

「何も思い浮かばない。。」

こんな場面あると思います。

こうなってしまうと、流れに任せてプレーをするしかないような状況だと思います。

 

なぜ、こんな状態になってしまうのか。

 

よくあるパターンとしては⬇️

「プレッシャーがあって（自覚症状の有無は関係なく）練習の時のように頭を使えてない」があります。

いわゆる「緊張してる状態」です。また、自覚症状はある場合と緊張してないと自分で感じる無自覚のケースもあります。

 

では、こうならないためにはどうしたらいいのか。。。

それは、「緊張状態に慣れておく」これにつきます。

普段から本番の緊張状態を想定しているかの違いが出ているということです。

じゃあどのくらいやったらいいの？という点に関しては、個人差があります。ですので常にやっておくことがベターです。

 

また、「克服する」というよりも「緊張状態との付き合い方をうまくなる」という考えの方がいいです。

 

いくら上手になっても、「緊張しなくなること」はほとんどありません。「付き合い方がうまくなってるかです」

 

そのためにも、まずは「緊張する想定をしてプレをしてみましょう」